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Radreisen: Ausrüstung, Planung, Durchführung / Andreas Bugdoll

von Bugdoll, Andreas 1960- [Verfasser].

book Buch | Ratgeber - Länder und Reisen | Ratgeber - Sport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Outdoor Handbuch. BASIXX - Basiswissen für draußen.Outdoor Handbuch: 34; Outdoor Handbuch. BASIXX - Basiswissen für draußen: Kompakter Ratgeber, mit Basisinformationen und vielen nützliche Tipps zu allen relevanten Themen wie Technik und Kauf eines Reiserads, Ausrüstung, Reisevorbereitung, Durchführung und Nachbereitung einer Tour.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar
Skitouren: Ausrüstung, Technik, Sicherheit / Markus Stadler

von Stadler, Markus 1972- [Verfasser].

book Buch | Ratgeber - Sport | Tourenskilauf | Wintersport | Skiwandern | Skilauf | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wissen & Praxis.Praxisorientiertes Lehrbuch, das alle notwendigen Kenntnisse für das Skitourengehen vermittelt: Ausrüstung, Aufstieg, Abfahrt, Notfall Lawine, Lawinenkunde, Skihochtouren, Orientierung, Wetter, Tourenplanung. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Verfügbarer Präsenzbestand: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybr Stad] (1).
Sicher Trampolinspringen: Tipps und Übungen für das Gartentrampolin / Dieter Hayn, Pia Zottmann

von Hayn, Dieter | Zottmann, Pia.

book Buch | Ratgeber - Sport | Trampolin | Weitere Titel zum Thema Ratgeber für Eltern, Kinder und Jugendliche, der Hilfestellungen, praktische Tipps und viele Ideen für das Springen auf dem Gartentrampolin bietet.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybl1 Hayn] (1).
Kanufahren: perfekt paddeln mit Kajak und Kanadier / Jürgen Gerlach

von Gerlach, Jürgen [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Sport | Kanuwandern | Paddeln | Kajak | Weitere Titel zum Thema Für Einsteiger und Fortgeschrittene werden die Spezifik von Kajak und Kanadier, entsprechende Paddeltechniken, Ausrüstung, Tourenplanung und spezielle Hinweise bei Touren mit Kindern kurz, methodisch fundiert und reich illustriert vorgestellt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybt4 Gerl] (1).
Richtig reiten / Ina von König-Bunk

von König-Bunk, Ina von [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Sport | Reitsport | Reiten | Weitere Titel zum Thema Praxiserprobter Ratgeber für Reitanfänger, der alles Wissenswerte rund um Pferd und Reiten enthält.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybq Koen] (1).
Nahkampftraining: die Nahkampf- und Selbstverteidigungstechniken der Eliteeinheiten / Martin J. Dougherty ; aus dem Englischen von Ulrich Magin

von Dougherty, Martin J [Verfasser] | Magin, Ulrich [Übersetzer].

book Buch | Ratgeber - Sport | Selbstverteidigung | Weitere Titel zum Thema Dieser Ratgeber hat vor allem das zivile Leben im Fokus. Techniken werden zeichnerisch dargestellt und mit originellen, hilfreichen Tipps verknüpft.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybo1 Doug] (1).
Das Buch vom Laufen: wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird : Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttraining und Ausrüstung für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler : 5-km-, 10-km- und Halbmarathon-Training / Hubert Beck

von Beck, Hubert [Verfasser].

book Buch | Ratgeber - Sport | Lauftraining | Training | Weitere Titel zum Thema Für Anfänger und Fortgeschrittene, Jogger und Leistungssportler bietet das Handbuch neben ausführlichen Trainingsplänen Informationen zu Ausrüstung, Technik, Motivation und Ernährung. Mit vielen Tabellen und Fotos.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk89 Beck] (1).
Theraband: das 8-Minuten-Workout / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Sport | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk 8 Tsch] (1).
Rad und raus: alles für Microadventure und Bikepacking / Gunnar Fehlau

von Fehlau, Gunnar [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Sport | Fahrradtour | Radsport | Weitere Titel zum Thema Der unterhaltsame und unkonventionelle Ratgeber ist eine Plädoyer für das "Jederzeitabenteuer" und den sorgsamen und sparsamen Umgang mit Zeit, Geld, Ressourcen bei maximalen Erlebniswert: Von der Kaffeetour bis hin zum mehrwöchigen Offroadabenteuer als Selbstversorger.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybu 1 Fehl] (1).
Die Laufbibel: das Standardwerk zum gesunden Laufen / Dr. Matthias Marquardt

von Marquardt, Matthias [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Sport | Langstreckenlauf | Jogging | Lauftraining | Laufen | Weitere Titel zum Thema Auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Kompendium zu Lauftechnik, Gesundheit, Ausrüstung und Ernährung. Mit Trainings- und Regenerationsplänen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
E-Bike: Fahrtechnik & Sicherheit / Marc Brodesser

von Brodesser, Marc [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Sport | Sportliche Technik | Radsport | Radfahren | Radwandern | Elektrofahrrad | Weitere Titel zum Thema Bildorientiertes Lehrbuch, das Anfängern und Fortgeschrittenen das Fahren mit E-Bikes und E-Mountainbikes erläutert. Daneben finden sich Tipps für die Auswahl des E-Bikes und die Ausrüstung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybu 1 Brod] (1).
Die Run Walk Run Methode: jeder kann laufen / Jeff Galloway

von Galloway, Jeff [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Dauerlauf | Lauftraining | Weitere Titel zum Thema Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Mentaltraining für Läufer: weil Laufen auch Kopfsache ist / Michele Ufer

von Ufer, Michele [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Sport | Selbstmanagement | Psychotraining | Dauerlauf | Langstreckenlauf | Lauftraining | Weitere Titel zum Thema Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching gelingen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk89 Ufer] (1).
Hanteltraining für Frauen: den Körper formen, die Muskeln stärken / Petra Regelin

von Regelin, Petra [Autor].

book Buch | 2016 | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Hanteltraining | Frau | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk 3 Rege] (1).
Alles übers Reiten: Basiswissen Pferd ; Reiten lernen / Ulrike Amler

von Amler, Ulrike [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Sport | Reiten | Weitere Titel zum Thema Reich illustrierter Ratgeber für Reiteinsteiger, der alle Basisinformationen über Pferde, Reiten, Ausrüstung und Pflege enthält. Fortgeschrittene werden im abschließenden Kapitel über Dressur, Springen und Geländereiten informiert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybq Amle] (1).
Das Runner's Laufbuch für Einsteiger: erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren / Jennifer Van Allen...

von Van Allen, Jennifer [Mitarb.].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Sport | Lauftraining | Weitere Titel zum Thema Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Insider-Tipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk89 Runn] (1).
Bodyforming für Frauen: fit und schön ; Muskelaufbau mit Kleingeräten / Gabi Fastner

von Fastner, Gabi [Autor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Trainingsgerät | Muskeltraining | Frau | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Geboten werden Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit Kleingeräten durchgeführt werden.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Bouldern & Klettern in der Halle und am Fels: richtig ausrüsten, optimal bewegen, korrekt sichern / Sarah Burmester

von Burmester, Sarah [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Sport | Weitere Titel zum Thema Ein Kletterlehrbuch für Anfänger, das neben Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechniken auch den mentalen und konstitutionellen Gewinn erklärt und vor Trainingsfehlern warnt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybr Burm] (1).
Homefitness: die besten Workouts mit Geräten / Hans A. Bloss ; Holger Krakowski-Roosen ; Isabel Bloss

von Bloss, Isabel [Koautor] | Krakowski-Roosen, Holger [Koautor] | Bloss, Hans A [Koautor].

book Buch | 2014 | Ratgeber - Sport | Krafttraining | Ausdauertraining | Weitere Titel zum Thema Trainingstipps und Hilfe zum Kauf und Einsatz gängiger Homefitness-Geräte wie Radtrainer, Rudergerät, Stepper, Laufband, Kraftstation u.a., geeignet für Ausdauer- und Krafttraining. Dazu Ernährungs- und Entspannungsmöglichkeiten wie Yoga, Tai Chi, Pilates. Im Serviceteil finden sich Trainingspläne.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk 3 Blos] (1).
88 Dinge, die ein Läufer wissen muss: typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse / Matthias Marquardt

von Marquardt, Matthias [Autor].

book Buch | 2014 | Ratgeber - Sport | Langstreckenlauf | Jogging | Laufen | Weitere Titel zum Thema Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk89 Marq] (1).

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