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Standfest und stabil: in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : den Alltag sicher meistern : Stürze verhindern / Jörn Winkler, Petra Regelin

von Winkler, Jörn 1961- [Verfasser] | Regelin, Petra 1963- [Verfasser].

book Buch | Ratgeber - Älter werden | Weitere Titel zum Thema Reihen: Kursmanual.Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzprävention für gefährdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept für einen 12-wöchigen Kurs.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar
Iss Dich jung: wissenschaftlich erprobte Ernährung für ein gesundes und langes Leben ; die Longevità-Diät / Valter Longo

von Longo, Valter [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Älter werden | Älter werden | Weitere Titel zum Thema Nach der Erläuterung der genetischen und molekularen Grundlagen erklärt Altersforscher Longo, wie die von ihm entwickelte Longevità-Diät, eine hauptsächlich vegane Ernährungsweise, kombiniert mit Fastenphasen, die Zellen des Körpers neu programmiert, schützt und regeneriert.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Pflegefall - was tun? / Carina Frey

von Frey, Carina [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Älter werden | Pflegeversicherung | Pflegefall | Pflegebedürftigkeit | Weitere Titel zum Thema Aktuell zur Pflegereform 2017 vermittelt dieser Ratgeber einen umfassenden Überblick zum Thema Pflege.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Hdk 85 Frey] (1).
Nicht mehr wie immer: wie wir unsere Eltern im Alter begleiten können: ein Wegweiser für erwachsene Kinder / Katja Werheid

von Werheid, Katja [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Älter werden | Pflegebedürftigkeit | Weitere Titel zum Thema Einfühlsam und mit viel Humor schildert die Autorin, was so alles auf erwachsene Kinder zukommt, wenn die Eltern zunehmend auf Unterstützung und Hilfe angewiesen sind.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Vfm 12 Werh] (1).
Frau Magnussons Kunst, die letzten Dinge des Lebens zu ordnen / Margareta Magnusson

von Magnusson, Margareta [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Älter werden | Lebensorganisation | Weitere Titel zum Thema Warmherziger Ratgeber zum Aufräumen und Verkleinern des Besitzes im Alter mit dem Ziel, die Nachkommen nicht zu belasten.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Entspannt durch die Wechseljahre: Hormone in Balance mit den neuen Therapien / Bernd Kleine-Gunk mit Anna Cavelius

von Cavelius, Anna [Koautor] | Kleine-Gunk, Bernd [Koautor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Älter werden | Hormonersatz | Hormontherapie | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Nach jahrelangem Hype war die Hormonersatztherapie zuletzt durch Studien, die eine Korrelation zu Brustkrebs belegten, diskreditiert. Doch "eine Hormonersatztherapie im 21. Jahrhundert sieht völlig anders aus als vor 20 Jahren", erläutert der Autor und beschreibt deren wohltuende Wirkung.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Und dann?: 101 Ideen für den Ruhestand / Dagmar Giersberg

von Giersberg, Dagmar [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Älter werden | Weitere Titel zum Thema Niemand muss sich im Alter langweilen. Dagmar Giersberg zeigt, wie Menschen im Ruhestand aktiv bleiben, sinnvolle Aufgaben finden und neue Kontakte knüpfen können. Drei Aktivitätentableaus stellen kurz und übersichtlich 101 Möglichkeiten vor, sich in Initiativen, Vereinen und Projekten aus unterschiedlichen Bereichen zu engagieren. Dabei informiert der Band über aktuelle regionale Projekte für ehrenamtliches Engagement, etwa in der Flüchtlingshilfe, aber auch überregionale Angebote wie den Bundesfreiwilligendienst. Anhand von Checklisten können Interessierte herausfinden, wo sie die eigenen Kompetenzen am sinnvollsten einsetzen. Rechtliche Fragen z.B. zum Zuverdienst in der Rente, Versicherungsschutz und Steuerbefreiungsmöglichkeiten ergänzen das Informationsangebot. Im Anhang sind weiterführende Links und die Adressen wichtiger Verbände und Organisationen aufgelistet.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Gcu Gier] (1).
Pflegefall - schnelle Hilfe für Angehörige und Betroffene: Kosten klären ; Ansprüche durchsetzen / Helga Müller

von Müller, Helga [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Älter werden | Sozialrecht | Pflegebedürftigkeit | Familienangehöriger | Pflegeversicherung | Pflegefall | Deutschland | Weitere Titel zum Thema Übersichtlich gegliederter Leitfaden zur schnellen Orientierung, wenn ein Pflegefall (unerwartet) eintritt. Das Taschenbuch informiert mit verschiedenen Tabellen, Checklisten, Tipps und Literaturhinweisen über Maßnahmen, Ansprüche und Leistungen: Erste Pflegemaßnahmen organisieren, Leistungen bei der Krankenversicherung und der Pflegeversicherung beantragen, einen passenden Pflegedienst suchen und beauftragen, eine Pflegekraft aus dem Ausland engagieren, ein Pflegeheim suchen. Abschließend Wissenswertes rund um Kosten, Zuzahlungen und Befreiungen. Die Autorin hat eine abgeschlossene Ausbildung als Rechtsanwaltsgehilfin und Erfahrungen als Mitglied der Schwerbehindertenvertretung in einem Aktienkonzern. Sie ist selbst von schwerer Krankheit betroffen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Hdk 81 Muel] (1).
So senken Sie Ihr biologisches Alter: das wissenschaftlich fundierte Programm, mit dem Sie jünger werden, als Sie eigentlich sind / Michael Despeghel

von Despeghel, Michael [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Älter werden | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber informiert, wie der Alterungsprozess verläuft und wie man durch individuellen Lebensstil den Prozess beeinflussen kann; mit verschiedenen Tests.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Vc Desp] (1).
Wenn die Eltern plötzlich alt sind: wie wir ihnen helfen können, ohne uns selbst zu überfordern / Birgit Lambers

von Lambers, Birgit [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Älter werden | Pflegebedürftigkeit | Weitere Titel zum Thema Wie schafft man es, für seine plötzlich hilfsbedürftigen Eltern zu sorgen ohne sich dabei völlig aufzugeben? Dieses Buch unterstützt Betroffene dabei, in dem Konflikt zwischen Sorge, Liebe und Überforderung einen eigenen Weg zu finden.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Vfm 12 Lamb] (1).
Rollator-Fit: Bewegungsideen für mehr Mobilität / Heidi Lindner ; Michael Lindner ; Renate Richter

von Richter, Renate [Koautor] | Lindner, Michael [Koautor] | Lindner, Heidi [Koautor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Seniorensport | Beweglichkeit | Koordinationstraining | Sturzprophylaxe | Rollator | Weitere Titel zum Thema Anleitung zur korrekten Handhabung des Rollators als Gehhilfe und Übungssammlung für Ältere/Sturzgefährdete, die den Rollator als Trainingsgerät für mehr Sicherheit und Mobilität nutzen möchten. Umfassender Titel für die Hand von Übungsleiter/-innen, Sportlehrer/-innen und Physiotherapeuten/Physiotherapeutinnen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Vfm 12 Lind] (1).
Yoga für Späteinsteiger / Willem Wittstamm

von Wittstamm, Willem [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Älterer Mensch | Yoga | Seniorengymnastik | Weitere Titel zum Thema Yoga-Übungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet ist und durch ausgewählte Übungen auf Stühlen Achtsamtkeit, Balance, Koordination, Haltung, Beweglichkeit und Kraft verbessert. Mit Meditationen, Atmungs- und Tiefenentspannungsübungen. Dazu eine ausführliche DVD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Vck 1 Witt] (1).
Alt - Krank - Blank?: worauf es im Alter wirklich ankommt / Christian Hentschel ; Matthias Bettermann

von Bettermann, Matthias [Koautor] | Hentschel, Christian [Koautor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Rente | Vorsorge | Soziale Situation | Alter | Altersvorsorge | Älterer Mensch | Ältere Generation | Älter werden | Altern | Deutschland | Weitere Titel zum Thema Reihen: Sachbuch.Dass "Alter" und "Altern" kein Defizitmodell sein muss, bewiesen bereits Peter Gross, Margaret Heckel )u.a. Hier ist aus der Zusammenarbeit des Psychologen mit Schwerpunkt Altersmedizin Hentschel und des Verwaltungswirts Bettermann ein nützliches Kompendium mit vielen Fakten und Anregungen entstanden, diesen Lebensabschnitt sowohl in wirtschaftlicher Vorsorge als auch durch psychischen Halt in Familie und Freundschaften lebenswert zu gestalten. Dabei werden Krankheit und Pflegefall ebenso einbezogen wie Konflikte in Paarbeziehungen und andere Lebenskrisen unter den Aspekten des Alters. Weitere Themen sind Wohnformen, Gesundheitsvorsorge, Kosten für Pflegedienste, Rentenberatung. Mit Literaturliste und deren Zugriffsmöglichkeiten auch im Internet. Empfehlenswert als grundlegender Einblick in oft auch vor sich selbst tabuisierte Befindlichkeiten des Alters, verbunden mit Denkanstößen zur persönlichen Standortbestimmung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Gco Hent] (1).
Wenn Mutter ins Heim muss ... ein Ratgeber für Angehörige: Hilfen, Tipps und Checklisten für den Umzug in die Pflegeeinrichtung / Björn Preuß

von Preuß, Björn [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Pflegeheim | Pflegebedürftigkeit | Weitere Titel zum Thema Grundsätzliche Überlegungen für eine gemeinsame Entscheidung: Auswahl der Pflegeeinrichtung, Kosten, Vollmachten und Verfügungen, Umzugsvorbereitung, Aufenthalt und Eingewöhnung; inbegriffen psychologische Gesprächshilfen für Angehörige sowie Umgang mit Schuldgefühlen. Viele Fragen beschäftigen Angehörige, wenn der Einzug in ein Pflegeheim notwendig wird, begründet durch die gesundheitliche Situation des alten Menschen selbst, aber auch durch die Grenzen der Belastbarkeit für den Pflegenden. B. Preuß, Pflegebereichsleiter und Ausbilder von Pflegeschülern (vgl. ID-B 9/15), greift ca. 60 grundsätzliche Überlegungen auf (in Frageform) und beantwortet sie in 6 gegliederten Abschnitten. Dabei geht es um die gemeinsame Entscheidung für einen Einzug (mit Argumenten beiderseits und psychologischen Gesprächshilfen), Kriterien für die Auswahl der Pflegeeinrichtung, Kosten mit Rechenbeispielen (neue Zahlen seit Juli 2015), Vollmachten und Verfügungen (evtl. Betreuung), Vorbereitungen für den Umzug (mit Checkliste), Hilfen bei Eingewöhnung und Aufenthalt und nicht zuletzt auch um den Umgang mit persönlichen Schuldgefühlen und den möglichen Vorwürfen des alten Menschen. Praktische, auch emotionale Hilfe für Angehörige.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ggm Preu] (1).
Denk auch an Dich!: wie pflegende Angehörige den Alltag gelassen meistern / Karin Schels

von Schels, Karin [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Pflegebedürftigkeit | Pflegefall | Häusliche Pflege | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber für pflegende Angehörige bietet zahlreiche Anregungen, wie man sich - eingebunden in einen übervollen Pflegealltag - Entlastung verschaffen und die eigene Gesundheit bewahren und stärken kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Vfm 12 Sche] (1).
Wenn Mutter ins Heim muss ... ein Ratgeber für Angehörige: Hilfen, Tipps und Checklisten für den Umzug in die Pflegeeinrichtung

von Preuß, Björn [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Kranken- & Altenpflege | Weitere Titel zum Thema Grundsätzliche Überlegungen für eine gemeinsame Entscheidung: Auswahl der Pflegeeinrichtung, Kosten, Vollmachten und Verfügungen, Umzugsvorbereitung, Aufenthalt und Eingewöhnung; inbegriffen psychologische Gesprächshilfen für Angehörige sowie Umgang mit Schuldgefühlen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Gesunde Ernährung ab 60: So bleiben Sie fit und leistungsfähig. Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht. Jung bleiben mit der richtigen Ernährung. / Dr. Andrea Flemmer

von Flemmer, Dr. Andrea [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Älter werden | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Die Autorin informiert über den besonderen Nährstoffbedarf im Alter, gibt Tipps zur Vorbeugung von typischen Altersbeschwerden und erläutert, wie körperliche und geistige Fitness bewahrt werden können.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Yoga für Späteinsteiger / Willem Wittstamm

von Wittstamm, Willem [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Älter werden | Älterer Mensch | Yoga | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Yoga-Übungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet ist und durch ausgewählte Übungen auf Stühlen Achtsamtkeit, Balance, Koordination, Haltung, Beweglichkeit und Kraft verbessert. Mit Meditationen, Atmungs- und Tiefenentspannungsübungen. Dazu eine ausführliche DVD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Ohne Geräte - Muskeltraining 50+: Kraft, Ausdauer, Flexibilität / Hollis Lance Liebman

von Liebman, Hollis L [Autor].

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Muskeltraining | Fitness | Weitere Titel zum Thema Übungen für Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Haltung und die starke Körpermitte, abgestimmt auf Menschen über 50, die ihre Fitness erhalten bzw. sogar steigern wollen. Mit Workouts im Anhang.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Ahlen [Signatur: Ybk 3 Lieb] (1).
Reife Leistung - Erfolgreich älter werden im Beruf / Cornelia Schneider ; Lisa Juliane Schneider

von Schneider, Cornelia [Autor] | Schneider, Lisa Juliane [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Älter werden | Berufserfolg | Gesunde Lebensführung | Älterer Arbeitnehmer | Karrierestrategien | Weitere Titel zum Thema Ein wissenschaftlich gesichertes, alltagstaugliches und auf die Individualität des Lesers abgestelltes Konzept über die Möglichkeiten, Chancen und Aufgaben, die sich aus der längeren Lebenserwartung und der verlängerten Lebensarbeitszeit ergeben.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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